陳彥勳 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥勳基隆
ID 373301

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10.5 km | 00:44:29 | 04:14/km

2020 慶祝父親節愛心公益路跑

官方成績
日期	2020-08-02
成績	00:44:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

日期: 2020-08-02 05:30 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

03'27" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'36"

(08'03")

04'36" (+01'15")

1000 / 2000

3

05'13"

(13'17")

05'13" (+01'52")

1000 / 3000

4

05'06"

(18'24")

05'06" (+01'45")

1000 / 4000

5

04'03"

(22'27")

04'03" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

陳彥勳

·

跑的還不錯，進步3分鐘😊
而且還抽到第6獎🥰

賽後評分: 可惜沒有取前20 不過免費了，還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 235.95 km

nike next% 累積 : 319.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fen, Richard Shih 和其他 8 人說推

·

藍重文好可怕速度，恭喜完賽。

2020-08-02 14:19 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
2	04'37"	00:08'05"
3	05'13"	00:13'18"
4	05'07"	00:18'25"
5	04'03"	00:22'28"
6	03'52"	00:26'20"
7	03'58"	00:30'18"
8	03'25"	00:33'43"
9	03'21"	00:37'04"
10	03'29"	00:40'33"
11.0	04'08"	00:44'30"

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