Hung Yi 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Yi 新北市
ID 205408

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10.5 km | 01:07:45 | 06:27/km

2020 慶祝父親節愛心公益路跑

官方成績
日期	2020-08-02
成績	01:07:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2020-08-02 05:30 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 11314 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'28" (+01'42")

1000 / 1000

162 / 95

2

07'07"

(13'36")

07'06" (+02'20")

1002 / 2002

169 / 83

3

07'03"

(20'39")

07'02" (+02'16")

1001 / 3003

170 / 83

4

07'12"

(27'51")

07'11" (+02'25")

1000 / 4004

171 / 80

5

07'24"

(35'15")

07'22" (+02'36")

1002 / 5006

143 / 94

展開計圈分析

賽後評分: 🏃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 55.09 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Ken Lin (新莊三味麵館), 黃金豆和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'54"	00:13'19"
3	06'52"	00:20'11"
4	07'08"	00:27'19"
5	07'21"	00:34'40"
6	05'31"	00:40'11"
7	06'04"	00:46'15"
8	05'11"	00:51'26"
9	04'36"	00:56'02"
10	04'52"	01:00'54"
11	06'08"	01:07'02"
10.9	-8'-56"	01:07'45"

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