Dennis Wang 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Wang 台北市
ID 413643

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10.5 km | 00:52:38 | 05:00/km

2020 慶祝父親節愛心公益路跑

官方成績
日期	2020-08-02
成績	00:52:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2020-08-02 05:30 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'45")

05'16" (+01'27")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'09")

05'24" (+01'35")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'32")

05'22" (+01'33")

1000 / 4000

5

04'43"

(26'15")

04'43" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Dennis Wang

·

賽後評分: 消暑補給品也太多了，讚嘆
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 158.18 km

NIKE ZOOM FLY 3粉紅累積 : 20.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'16"	00:10'47"
3	05'24"	00:16'11"
4	05'23"	00:21'34"
5	04'43"	00:26'17"
6	04'33"	00:30'50"
7	04'31"	00:35'21"
8	04'13"	00:39'34"
9	04'28"	00:44'02"
10	03'49"	00:47'51"
11	04'53"	00:52'44"
11.0	05'02"	00:52'49"

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