張資鑫 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

張資鑫台中
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9.0 km | 01:00:26 | 06:40/km

日期: 2020-08-01 16:49 - 平均心率: 153 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'30" / 06'01" / 06'25" / 05'16" / 10'49" / 07'35" / 05'22" / 07'18" / 05'30" / 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 151.10 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, 旭輝鍾和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'01"	00:11'31"
3	06'25"	00:17'56"
4	05'16"	00:23'12"
5	10'49"	00:34'01"
6	07'35"	00:41'36"
7	05'22"	00:46'58"
8	07'18"	00:54'16"
9	05'30"	00:59'46"
9.0	13'53"	01:00'26"

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