11.0 km | 01:04:07 | 05:48/km日期: 2020-07-30 03:46 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'12" / 06'32" / 05'26" / 05'18" / 06'02" / 05'28" / 07'12" / 05'26" / 05'19" / 07'19" / 06'29" / 04'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" | 5000 / 5000 |
2 | | 05'50" (+00'11") | 5000 / 10000 |
3 | | 06'25" (+00'46") | 1027 / 11027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 179.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'32" | 00:12'44" |
3 | 05'26" | 00:18'10" |
4 | 05'18" | 00:23'28" |
5 | 06'02" | 00:29'30" |
6 | 05'28" | 00:34'58" |
7 | 07'12" | 00:42'10" |
8 | 05'26" | 00:47'36" |
9 | 05'19" | 00:52'55" |
10 | 07'19" | 01:00'14" |
11 | 06'29" | 01:06'43" |
11.0 | 04'13" | 01:06'50" |