4.7 km | 02:13:04 | 28:05/km日期: 2020-08-01 06:02 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 22'02" / 41'57" / 37'40" / 19'08" / 16'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'08" (+03'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 41'57" (+22'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 37'39" (+18'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 16'32" | 737 / 4737 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 46.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'02" | 00:22'02" |
2 | 41'57" | 01:03'59" |
3 | 37'40" | 01:41'39" |
4 | 19'08" | 02:00'47" |
4.7 | 16'31" | 02:12'59" |