王建華 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

王建華台中
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35.4 km | 02:47:24 | 12.7 km/h

日期: 2014-10-22 09:41 - 總爬升: 514 m - 地點: 豐原萬里長城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 956 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 47%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

25.00 (-7.14)

1009 / 1009

2

04'04"

(06'30")

25.35 (-6.79)

1709 / 2718

3

00'33"

(07'03")

30.77 (-1.37)

279 / 2997

4

02'09"

(09'12")

28.35 (-3.80)

1013 / 4011

5

03'59"

(13'11")

15.06 (-17.08)

997 / 5009

展開計圈分析

單車日萬里長城8人團練35k(缺一鐵，鐘成富，王小華，林宥瑜，陳柄男，吳宗佑)感謝岳秀萍，詹惠戀熱情補給兼攝影！

10月累積里程 : 137.14 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

陳泓亦, 曾少均和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	-3.8 %
2	14.8	-4.2 %
3	102.9	1.2 %
4	28.3	-2.2 %
5	15.1	-1.9 %
6	16.9	4.2 %
7	26.9	-1.5 %
8	32.1	-1.2 %
9	8.0	-3.7 %
10	21.8	3.2 %
11	20.5	2.7 %
12	16.4	4.2 %
13	11.3	4.3 %
14	10.1	-4.5 %
15	8.9	6.6 %
16	6.0	55.5 %
17	3.3	5.0 %
18	20.2	-6.3 %
19	9.7	6.8 %
20	4.2	4.0 %
21	16.1	4.2 %
22	27.7	-3.4 %
23	7.5	-11.9 %
24	17.9	-12.4 %
25	25.7	-6.0 %
26	28.8	-3.9 %
27	30.8	-3.8 %
28	27.5	-2.4 %
29	20.9	-4.2 %
30	16.8	-4.6 %
31	12.2	3.4 %
32	21.1	-2.6 %
33	13.9	4.0 %
34	94.7	-0.6 %
35	22.1	2.2 %
35.4	1.9	6.0 %

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