李政鴻 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

李政鴻台北市
ID 317466

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2.2 km | 00:15:57 | 07:24/km

日期: 2020-07-30 17:29 - 平均心率: 99 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 05'34" / 06'23" / 14'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'46")

06'22"

1000 / 2000

3

02'11"

(15'57")

14'15" (+07'53")

153 / 2153

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 203.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'23"	00:11'57"
2.2	14'14"	00:14'08"

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