5.4 km | 00:23:14 | 04:19/km日期: 2014-10-21 19:41 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 04'34" / 04'40" / 04'23" / 04'05" / 04'00" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" (+00'28") | 415 / 415 |
| 2 | | 04'44" (+00'51") | 409 / 824 |
| 3 | | 04'43" (+00'50") | 813 / 1638 |
| 4 | | 04'32" (+00'39") | 403 / 2042 |
| 5 | | 04'10" (+00'17") | 420 / 2462 |
| 6 | | 04'17" (+00'24") | 1235 / 3698 |
| 7 | | 04'06" (+00'13") | 419 / 4117 |
| 8 | | 03'53" | 421 / 4538 |
| 9 | | 03'58" (+00'05") | 424 / 4962 |
| 10 | | 04'05" (+00'12") | 411 / 5374 |
| 11 | | 03'42" | 5 / 5380 |
團練，身體有點疲勞，今天請阿超領跑，先到旁邊休息。
10月累積里程 :
250.86 km 
NIKE ZOOM SPEED RACER 4 累積 :
820.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'40" | 00:09'14" |
| 3 | 04'23" | 00:13'37" |
| 4 | 04'05" | 00:17'42" |
| 5 | 04'00" | 00:21'42" |
| 5.4 | 04'04" | 00:23'15" |
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