4.1 km | 00:35:28 | 08:36/km日期: 2020-07-30 08:23 - 平均心率: 118 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 14'25" / 06'01" / 06'10" / 06'18" / 21'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'55" (+07'15") | 400 / 400 |
2 | | 17'26" (+11'46") | 400 / 800 |
3 | | 08'02" (+02'22") | 400 / 1200 |
4 | | 06'24" (+00'44") | 400 / 1600 |
5 | | 06'15" (+00'35") | 400 / 2000 |
6 | | 06'04" (+00'24") | 400 / 2400 |
7 | | 06'12" (+00'32") | 400 / 2800 |
8 | | 05'40" | 400 / 3199 |
9 | | 07'31" (+01'51") | 400 / 3599 |
10 | | 05'40" | 400 / 3999 |
11 | | 21'31" (+15'51") | 119 / 4119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 158.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'25" | 00:14'25" |
2 | 06'01" | 00:20'26" |
3 | 06'10" | 00:26'36" |
4 | 06'18" | 00:32'54" |
4.1 | 21'31" | 00:35'29" |