Chou Chun Ta 2020/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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10.1 km | 01:14:51 | 07:25/km

日期: 2020-07-29 19:49 - 平均心率: 118 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 06'52" / 07'39" / 06'38" / 06'50" / 07'19" / 08'33" / 09'04" / 07'19" / 07'20" / 06'36" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 302.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李成國, 彭美珍和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

Atta Yang 早安。

2020-07-30 08:24 ·

1 個人推

雅萍早安☕

2020-07-30 08:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'39"	00:14'31"
3	06'38"	00:21'09"
4	06'50"	00:27'59"
5	07'19"	00:35'18"
6	08'33"	00:43'51"
7	09'04"	00:52'55"
8	07'19"	01:00'14"
9	07'20"	01:07'34"
10	06'36"	01:14'10"
10.1	07'26"	01:14'51"

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