10.3 km | 01:39:21 | 09:39/km日期: 2020-07-11 17:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 01'46" / 12'07" / 07'23" / 07'19" / 07'15" / 07'07" / 11'53" / 09'11" / 08'33" / 12'56" / 13'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'44" (+04'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'06" (+04'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'15" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'07" | 1000 / 6000 |
7 | | 11'52" (+04'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'11" (+02'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'32" (+01'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'56" (+05'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'42" (+06'35") | 283 / 10283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 114.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'46" | 00:01'46" |
2 | 12'07" | 00:13'53" |
3 | 07'23" | 00:21'16" |
4 | 07'19" | 00:28'35" |
5 | 07'15" | 00:35'50" |
6 | 07'07" | 00:42'57" |
7 | 11'53" | 00:54'50" |
8 | 09'11" | 01:04'01" |
9 | 08'33" | 01:12'34" |
10 | 12'56" | 01:25'30" |
10.3 | 13'38" | 01:29'22" |