林怡秀 1970/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林怡秀嘉義
ID 401026

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5.3 km | 00:29:49 | 05:37/km

日期: 1970-01-01 08:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 240 Cal

Pace: 05'55" / 05'35" / 05'35" / 05'31" / 05'27" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 5.30 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 146~ 191

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'35"	00:11'30"
3	05'35"	00:17'05"
4	05'31"	00:22'36"
5	05'27"	00:28'03"
5.3	05'53"	00:29'49"

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