李政鴻 2020/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

李政鴻台北市
ID 317466

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2.4 km | 00:20:31 | 08:41/km

日期: 2020-07-28 08:02 - 平均心率: 105 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 09'21" / 06'15" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'36" (+03'21")

1000 / 1000

2

06'15"

(15'51")

06'15"

1000 / 2000

3

04'39"

(20'31")

12'49" (+06'34")

363 / 2363

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 203.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	06'15"	00:15'36"
2.4	12'41"	00:20'13"

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