陳順天 2014/10/21 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

42.6 km | 04:24:12 | 06:12/km

日期: 2014-10-21 06:16 - 總爬升: 662 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2645 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'56" / 05'31" / 06'16" / 06'16" / 06'02" / 06'08" / 05'19" / 04'58" / 04'31" / 04'43" / 07'41" / 06'09" / 06'06" / 06'40" / 04'39" / 04'28" / 05'10" / 04'50" / 06'39" / 07'52" / 07'03" / 05'36" / 06'34" / 06'55" / 09'51" / 05'46" / 05'38" / 05'42" / 05'48" / 07'46" / 08'19" / 05'24" / 05'24" / 05'57" / 06'21" / 06'31" / 08'15" / 05'18" / 06'36" / 05'57" / 06'16" / 06'00" / 08'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+01'22")

998 / 998

05'31"

(11'22")

05'34" (+01'05")

988 / 1987

06'15"

(17'37")

06'12" (+01'43")

1005 / 2993

06'22"

(23'59")

06'18" (+01'49")

1008 / 4002

06'02"

(30'01")

05'58" (+01'29")

1010 / 5012

展開計圈分析

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T字路大約30公里，很多人自主練習過；
那我今天就來試試看十字路，大約就是一個全馬。
靠～～好累喔，下次不敢了！！

10月累積里程 : 412.09 km

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shadow (LDS超馬團), 翁至鴻和其他 35 人說推

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白玉如(姐刷的是黑卡~~) 地球有味全這麼危險~~順天哥回你的星球好嗎?

2014-10-23 10:59 ·

3 個人推

翁至鴻自主練全馬,厲害!!!

2014-10-24 10:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'31"	00:11'27"
3	06'16"	00:17'43"
4	06'16"	00:23'59"
5	06'02"	00:30'01"
6	06'08"	00:36'09"
7	05'19"	00:41'28"
8	04'58"	00:46'26"
9	04'31"	00:50'57"
10	04'43"	00:55'40"
11	07'41"	01:03'21"
12	06'09"	01:09'30"
13	06'06"	01:15'36"
14	06'40"	01:22'16"
15	04'39"	01:26'55"
16	04'28"	01:31'23"
17	05'10"	01:36'33"
18	04'50"	01:41'23"
19	06'39"	01:48'02"
20	07'52"	01:55'54"
21	07'03"	02:02'57"
22	05'36"	02:08'33"
23	06'34"	02:15'07"
24	06'55"	02:22'02"
25	09'51"	02:31'53"
26	05'46"	02:37'39"
27	05'38"	02:43'17"
28	05'42"	02:48'59"
29	05'48"	02:54'47"
30	07'46"	03:02'33"
31	08'19"	03:10'52"
32	05'24"	03:16'16"
33	05'24"	03:21'40"
34	05'57"	03:27'37"
35	06'21"	03:33'58"
36	06'31"	03:40'29"
37	08'15"	03:48'44"
38	05'18"	03:54'02"
39	06'36"	04:00'38"
40	05'57"	04:06'35"
41	06'16"	04:12'51"
42	06'00"	04:18'51"
42.6	08'59"	04:24'12"