楊佳文 2020/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊佳文台北市
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3.0 km | 00:48:07 | 15:55/km

日期: 2020-07-27 20:19 - 平均心率: 116 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 11'47" / 10'55" / 1210'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 133.90 km

Saucony Omni-16 累積 : 1674.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Cindy Li, 傳奇《跑不動》和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	10'55"	00:22'42"
3.0	24'52"	00:48'07"

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