5.1 km | 00:50:04 | 09:47/km日期: 2020-07-23 22:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 10'29" / 09'15" / 09'53" / 09'27" / 10'00" / 08'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'17" (+01'13") | 400 / 400 |
2 | | 10'36" (+01'32") | 400 / 800 |
3 | | 09'04" | 400 / 1200 |
4 | | 09'21" (+00'17") | 400 / 1600 |
5 | | 09'57" (+00'53") | 400 / 2000 |
6 | | 09'22" (+00'18") | 400 / 2400 |
7 | | 10'24" (+01'20") | 400 / 2800 |
8 | | 09'31" (+00'27") | 400 / 3199 |
9 | | 09'17" (+00'13") | 400 / 3599 |
10 | | 09'44" (+00'40") | 400 / 3999 |
11 | | 10'11" (+01'07") | 400 / 4399 |
12 | | 09'37" (+00'33") | 400 / 4800 |
13 | | 09'52" (+00'48") | 313 / 5113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 76.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'29" | 00:10'29" |
2 | 09'15" | 00:19'44" |
3 | 09'53" | 00:29'37" |
4 | 09'27" | 00:39'04" |
5 | 10'00" | 00:49'04" |
5.1 | 08'58" | 00:50'05" |