呂韋德 2020/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

呂韋德台中
ID 462692

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2.0 km | 00:13:46 | 06:52/km

日期: 2020-07-27 21:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'32" / 07'12" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

07'12"

(13'44")

07'12" (+00'40")

1000 / 2000

3

00'01"

(13'46")

04'38"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'12"	00:13'44"
2.0	06'18"	00:13'46"

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