4.5 km | 00:25:43 | 05:41/km日期: 2020-07-27 21:17 - 平均心率: 161 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 05'24" / 06'02" / 05'26" / 06'07" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'01") | 301 / 301 |
2 | | 11'23" (+07'21") | 88 / 389 |
3 | | 04'03" (+00'01") | 301 / 690 |
4 | | 12'33" (+08'31") | 80 / 771 |
5 | | 04'02" | 296 / 1068 |
6 | | 11'09" (+07'07") | 89 / 1157 |
7 | | 04'13" (+00'11") | 290 / 1447 |
8 | | 11'14" (+07'12") | 89 / 1537 |
9 | | 04'03" (+00'01") | 292 / 1830 |
10 | | 11'45" (+07'43") | 85 / 1915 |
11 | | 04'05" (+00'03") | 297 / 2213 |
12 | | 12'28" (+08'26") | 81 / 2295 |
13 | | 04'04" (+00'02") | 299 / 2594 |
14 | | 11'28" (+07'26") | 88 / 2683 |
15 | | 04'08" (+00'06") | 299 / 2983 |
16 | | 11'02" (+07'00") | 90 / 3074 |
17 | | 04'13" (+00'11") | 293 / 3367 |
18 | | 11'25" (+07'23") | 89 / 3456 |
19 | | 04'06" (+00'04") | 292 / 3748 |
20 | | 11'51" (+07'49") | 85 / 3834 |
21 | | 04'06" (+00'04") | 296 / 4130 |
22 | | 11'17" (+07'15") | 89 / 4220 |
23 | | 04'05" (+00'03") | 291 / 4511 |
24 | | 02'00" | 13 / 4525 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 147.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 06'02" | 00:11'26" |
3 | 05'26" | 00:16'52" |
4 | 06'07" | 00:22'59" |
4.5 | 05'12" | 00:25'43" |