米開朗 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

米開朗彰化
ID 48642

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7.9 km | 00:50:39 | 06:22/km

日期: 2014-10-20 20:07 - 地點: 中潭公路 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'36" / 06'26" / 06'16" / 05'58" / 06'23" / 06'24" / 06'21" / 06'39" /

今天跟Bob & Tim進行中潭小七到全家的來回，大概有4K的路段是從來沒跑過的，跑起來挺新鮮的，唯一缺點就是路上小石頭好多，某些路段照明也不太亮，不過一路坡度都是緩升緩降，跑起來不像坪頂那樣腳超酸~~

這段是去程的紀錄

10月累積里程 : 100.88 km

ASICS Gel-Exalt 累積 : 1392.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

J, Shanbao Wu 和其他 59 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'26"	00:13'02"
3	06'16"	00:19'18"
4	05'58"	00:25'16"
5	06'23"	00:31'39"
6	06'24"	00:38'03"
7	06'21"	00:44'24"
7.9	06'39"	00:50'39"

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