Arthur 游小豪 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur 游小豪彰化
ID 300340

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Arthur 游小豪

5.1 km | 00:34:14 | 06:40/km

日期: 2020-07-23 17:51 - 地點: 大村國小 - 平均心率: 155 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'13" / 06'43" / 06'40" / 06'32" / 06'20" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'56")

06'43" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'36")

06'39" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'32"

(27'08")

06'32" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'20"

(33'28")

06'20"

1000 / 5000

6

00'45"

(34'14")

05'47"

132 / 5132

彰化

Arthur 游小豪

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 56.65 km

Mizuno Waveknit R2 累積 : 716.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'43"	00:13'56"
3	06'40"	00:20'36"
4	06'32"	00:27'08"
5	06'20"	00:33'28"
5.1	05'48"	00:34'14"

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