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turtlest
苗栗
ID 4164
53 位追隨者
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turtlest
51.9 km
|
02:05:59
|
24.7 km/h
日期:
2020-07-23 09:56
-
總爬升:
441 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
838 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'13"
(03'13")
18.65 (-25.25)
1000 / 1000
2
02'46"
(05'59")
21.69 (-22.22)
1000 / 2000
3
02'50"
(08'49")
21.18 (-22.73)
1000 / 3000
4
02'20"
(11'10")
25.71 (-18.19)
1000 / 4000
5
01'40"
(12'50")
36.00 (-7.90)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'36"
(14'27")
37.50 (-6.40)
1000 / 6000
7
01'50"
(16'17")
32.73 (-11.18)
1000 / 7000
8
02'56"
(19'14")
20.45 (-23.45)
1000 / 8000
9
02'43"
(21'57")
22.09 (-21.82)
1000 / 9000
10
02'46"
(24'44")
21.69 (-22.22)
1000 / 10000
11
02'06"
(26'50")
28.57 (-15.33)
1000 / 11000
12
01'36"
(28'27")
37.50 (-6.40)
1000 / 12000
13
01'40"
(30'07")
36.00 (-7.90)
1000 / 13000
14
02'05"
(32'13")
28.80 (-15.10)
1000 / 14000
15
03'03"
(35'16")
19.67 (-24.23)
1000 / 15000
16
02'55"
(38'12")
20.57 (-23.33)
1000 / 16000
17
02'56"
(41'08")
20.45 (-23.45)
1000 / 17000
18
01'48"
(42'56")
33.33 (-10.57)
1000 / 18000
19
01'22"
(44'19")
43.90
1000 / 19000
20
01'29"
(45'49")
40.45 (-3.45)
1000 / 20000
21
02'16"
(48'05")
26.47 (-17.43)
1000 / 21000
22
03'01"
(51'07")
19.89 (-24.01)
1000 / 22000
23
03'00"
(54'07")
20.00 (-23.90)
1000 / 23000
24
02'43"
(56'50")
22.09 (-21.82)
1000 / 24000
25
01'42"
(58'33")
35.29 (-8.61)
1000 / 25000
26
01'26"
(59'59")
41.86 (-2.04)
1000 / 26000
27
01'46"
(01:01'45")
33.96 (-9.94)
1000 / 27000
28
02'44"
(01:04'29")
21.95 (-21.95)
1000 / 28000
29
02'45"
(01:07'14")
21.82 (-22.08)
1000 / 29000
30
02'55"
(01:10'10")
20.57 (-23.33)
1000 / 30000
31
03'32"
(01:13'43")
16.98 (-26.92)
1000 / 31000
32
02'11"
(01:15'54")
27.48 (-16.42)
1000 / 32000
33
01'38"
(01:17'33")
36.73 (-7.17)
1000 / 33000
34
01'55"
(01:19'28")
31.30 (-12.60)
1000 / 34000
35
02'49"
(01:22'18")
21.30 (-22.60)
1000 / 35000
36
02'38"
(01:24'56")
22.78 (-21.12)
1000 / 36000
37
02'43"
(01:27'39")
22.09 (-21.82)
1000 / 37000
38
02'29"
(01:30'09")
24.16 (-19.74)
1000 / 38000
39
01'43"
(01:31'53")
34.95 (-8.95)
1000 / 39000
40
01'35"
(01:33'29")
37.89 (-6.01)
1000 / 40000
41
01'46"
(01:35'16")
33.96 (-9.94)
1000 / 41000
42
02'56"
(01:38'12")
20.45 (-23.45)
1000 / 42000
43
02'46"
(01:40'59")
21.69 (-22.22)
1000 / 43000
44
02'48"
(01:43'47")
21.43 (-22.47)
1000 / 44000
45
02'31"
(01:46'19")
23.84 (-20.06)
1000 / 45000
46
01'35"
(01:47'55")
37.89 (-6.01)
1000 / 46000
47
01'43"
(01:49'38")
34.95 (-8.95)
1000 / 47000
48
01'58"
(01:51'36")
30.51 (-13.39)
1000 / 48000
49
02'34"
(01:54'10")
23.38 (-20.53)
1000 / 49000
50
02'59"
(01:57'10")
20.11 (-23.79)
1000 / 50000
51
03'51"
(02:01'01")
15.58 (-28.32)
1000 / 51000
52
04'57"
(02:05'59")
11.32 (-32.58)
932 / 51932
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
347.88 km
bufalo JETSTREAM
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
謝浚溢
和
Eric Liao
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
-3.2 %
2
21.7
-2.1 %
3
21.1
1.8 %
4
25.7
-1.3 %
5
35.6
-1.9 %
6
37.5
-1.5 %
7
32.4
-2.0 %
8
20.5
2.2 %
9
22.0
2.1 %
10
21.7
2.0 %
11
28.3
-1.6 %
12
37.5
-2.1 %
13
35.6
-2.2 %
14
28.8
-2.0 %
15
19.6
2.3 %
16
20.6
2.2 %
17
20.3
1.6 %
18
33.3
-1.8 %
19
43.4
-1.9 %
20
40.4
-2.0 %
21
26.3
3.0 %
22
17.8
2.0 %
23
20.0
2.0 %
24
10.4
1.8 %
25
35.3
-2.0 %
26
41.4
-1.7 %
27
34.0
-1.7 %
28
22.0
2.4 %
29
21.8
1.5 %
30
20.5
2.2 %
31
10.7
1.8 %
32
27.5
-2.1 %
33
36.4
-1.7 %
34
26.3
-2.2 %
35
19.0
2.1 %
36
22.8
1.9 %
37
22.0
2.0 %
38
24.2
-2.0 %
39
34.6
-2.1 %
40
37.5
-1.6 %
41
33.6
-1.4 %
42
20.3
2.2 %
43
21.6
1.7 %
44
21.4
1.9 %
45
14.2
-1.6 %
46
37.9
-1.8 %
47
34.6
-1.6 %
48
30.5
-1.8 %
49
23.4
2.8 %
50
2.6
2.2 %
51
15.5
4.0 %
51.9
9.8
5.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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51.9 km | 02:05:59 | 24.7 km/h
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