黃昱嘉 2014/10/20 訓練日誌

黃昱嘉高雄
ID 74183

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asics metaspeed edge paris
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共跑了 91.5 km
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adidas adios pro 3
已使用了 7 個月 24 天
共跑了 259.9 km
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Nike Vaporfly Next% 3 紅
已使用了 11 個月 22 天
共跑了 882.3 km
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Adidas Adios 5
已使用了 1 年 3 天
共跑了 323.4 km
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Nike Vaporfly Next% 2 蒂芬妮綠黃
已使用了 1 年 6 個月 8 天
共跑了 547.1 km
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Adidas Takumi Sen 5 藍
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 742.9 km
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ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 1 年 11 個月 15 天
共跑了 1263.3 km
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Adidas Adios Pro 2
已使用了 2 年 27 天
共跑了 358.1 km
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ASICS Metaracer
已使用了 2 年 4 個月 5 天
共跑了 1034.1 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 3 年 3 個月 9 天
共跑了 1899.9 km
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Adidas Adizero Japan 5
已使用了 3 年 6 個月 4 天
共跑了 1741.0 km
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Adidas SL20 PrimeBlue
已使用了 4 年 2 個月 3 天
共跑了 713.2 km
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Adidas Adizero Pro
已使用了 4 年 2 個月 23 天
共跑了 627.6 km
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Adidas Adizero Boston 3 m 黑
已使用了 4 年 9 個月 22 天
共跑了 2098.7 km
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最佳成績:

半馬 : 01:19:08

全馬 : 02:49:05

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

42985.4 km |

0.0 km
2024 年 :

4422.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	350.3	0.0
Oct	564.1	0.0
Sep	498.5	0.0
Aug	447.9	0.0
Jul	361.4	0.0
Jun	354.4	0.0

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2024/03/05 恭喜黃昱嘉獲得 200 留言數
2024/03/03 黃昱嘉完成了第 50 半馬! - 2024臺南古都國際半程馬拉松
2024/03/03 賀！黃昱嘉破PB - 半馬 | 01:19:08
2022/12/18 賀！黃昱嘉破PB - 全馬 | 02:49:05
2022/06/02 恭喜黃昱嘉獲得 13500 推
2022/02/13 黃昱嘉完成了第 20 馬! - 2022 六堆竹田馬拉松
2021/03/01 恭喜黃昱嘉獲得 13000 推
2020/12/20 賀！黃昱嘉破PB - 半馬 | 01:20:54
2020/10/20 恭喜黃昱嘉獲得 12500 推
2020/07/20 恭喜黃昱嘉獲得 12000 推

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黃昱嘉

6.4 km | 00:30:04 | 04:43/km

日期: 2014-10-20 08:11 - 地點: 載熙國小 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'12" / 04'51" / 04'47" / 04'32" / 04'34" / 04'32" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'40")

1000 / 1000

04'50"

(10'02")

04'50" (+00'18")

1000 / 2000

04'46"

(14'49")

04'46" (+00'14")

1000 / 3000

04'32"

(19'22")

04'32"

1000 / 4000

04'33"

(23'56")

04'33" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 339.49 km

Adidas Tempo 6 累積 : 1739.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

丸子, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'51"	00:10'03"
3	04'47"	00:14'50"
4	04'32"	00:19'22"
5	04'34"	00:23'56"
6	04'32"	00:28'28"
6.4	04'25"	00:30'05"

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