Edison Wang 2020/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.0 km | 00:30:17 | 06:01/km

日期: 2020-07-27 18:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 5180 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'39" / 05'56" / 05'37" / 05'36" / 05'54" / 29'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'47" (+01'05")

1000 / 1000

172 / 85

2

06'01"

(12'49")

06'00" (+00'18")

1000 / 2000

169 / 97

3

05'43"

(18'32")

05'42"

1001 / 3002

172 / 101

4

05'44"

(24'16")

05'43" (+00'01")

1000 / 4002

170 / 102

5

05'57"

(30'13")

05'56" (+00'14")

1001 / 5003

170 / 98

6

00'04"

(30'17")

05'12"

12 / 5016

150 / 128

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.63 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'56"	00:12'35"
3	05'37"	00:18'12"
4	05'36"	00:23'48"
5	05'54"	00:29'42"
5.0	34'18"	00:30'17"

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朋友動態

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