3.1 km | 00:19:53 | 06:27/km日期: 2020-07-27 18:27 - 平均心率: 166 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 06'30" / 06'24" / 06'33" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" | 79 / 3079 |
養傷快一個月後的重新啟動
一整個就是累跟跑感消失
這是必經之路，只能慢慢地再練回來了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
6.24 km 
new blance mvstlb1 9.5 2E 累積 :
79.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'24" | 00:12'54" |
| 3 | 06'33" | 00:19'27" |
| 3.1 | 05'53" | 00:19'55" |
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