8.6 km | 00:45:01 | 05:12/km日期: 2019-04-23 07:24 - 平均心率: 136 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'45" / 05'25" / 05'19" / 05'24" / 04'51" / 04'32" / 05'05" / 05'15" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+02'12") | 4600 / 4600 |
2 | | 03'26" (+00'12") | 102 / 4702 |
3 | | 05'28" (+02'14") | 121 / 4823 |
4 | | 03'29" (+00'15") | 117 / 4940 |
5 | | 05'08" (+01'54") | 112 / 5053 |
6 | | 03'36" (+00'22") | 99 / 5152 |
7 | | 05'22" (+02'08") | 120 / 5272 |
8 | | 03'17" (+00'03") | 106 / 5379 |
9 | | 05'32" (+02'18") | 119 / 5499 |
10 | | 03'31" (+00'17") | 109 / 5609 |
11 | | 05'14" (+02'00") | 114 / 5724 |
12 | | 03'29" (+00'15") | 120 / 5844 |
13 | | 05'46" (+02'32") | 101 / 5945 |
14 | | 03'17" (+00'03") | 114 / 6060 |
15 | | 05'46" (+02'32") | 107 / 6168 |
16 | | 03'14" | 116 / 6284 |
17 | | 05'21" (+02'07") | 2352 / 8637 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 287.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'25" | 00:11'10" |
3 | 05'19" | 00:16'29" |
4 | 05'24" | 00:21'53" |
5 | 04'51" | 00:26'44" |
6 | 04'32" | 00:31'16" |
7 | 05'05" | 00:36'21" |
8 | 05'15" | 00:41'36" |
8.6 | 05'27" | 00:45'05" |