楊佳文 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊佳文台北市
ID 303761

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5.0 km | 00:29:19 | 05:49/km

日期: 2020-07-26 21:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 97%

Pace: 06'17" / 06'01" / 05'56" / 05'34" / 05'14" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 133.90 km

Saucony Omni-16 累積 : 1674.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Cindy Li, 陳良昇和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'01"	00:12'18"
3	05'56"	00:18'14"
4	05'34"	00:23'48"
5	05'14"	00:29'02"
5.0	08'14"	00:29'19"

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