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魏俊昌
基隆
ID 504297
< 上一篇
下一篇 >
魏俊昌
75.5 km
|
04:40:05
|
16.2 km/h
日期:
2019-07-13 09:12
-
總爬升:
353 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
2855 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'32"
(03'32")
17.06 (-21.24)
1003 / 1003
2
03'01"
(06'33")
20.00 (-18.30)
1003 / 2006
3
02'34"
(09'07")
23.53 (-14.77)
1006 / 3013
4
02'57"
(12'04")
20.45 (-17.84)
1003 / 4016
5
02'12"
(14'16")
27.69 (-10.61)
1007 / 5024
展開計圈分析
6
02'13"
(16'29")
27.27 (-11.03)
1000 / 6024
7
03'13"
(19'42")
18.75 (-19.55)
1000 / 7025
8
01'38"
(21'20")
37.11 (-1.18)
1007 / 8032
9
01'35"
(22'55")
38.30
1009 / 9042
10
01'35"
(24'30")
38.30
1008 / 10051
11
03'52"
(28'22")
15.58 (-22.71)
1000 / 11051
12
02'08"
(30'30")
28.35 (-9.95)
1004 / 12055
13
02'18"
(32'48")
26.28 (-12.02)
1002 / 13058
14
03'46"
(36'34")
16.00 (-22.30)
1000 / 14058
15
02'45"
(39'19")
21.95 (-16.35)
1000 / 15058
16
02'06"
(41'25")
28.80 (-9.50)
1006 / 16065
17
02'32"
(43'57")
23.84 (-14.46)
1002 / 17068
18
03'49"
(47'46")
15.79 (-22.51)
1001 / 18069
19
02'14"
(50'00")
27.07 (-11.23)
1000 / 19070
20
02'05"
(52'05")
29.03 (-9.27)
1004 / 20074
21
05'20"
(57'25")
11.29 (-27.01)
1000 / 21075
22
03'38"
(01:01'03")
16.59 (-21.71)
1004 / 22079
23
04'10"
(01:05'13")
14.46 (-23.84)
1000 / 23079
24
10'48"
(01:16'01")
5.56 (-32.73)
1000 / 24079
25
02'16"
(01:18'17")
26.67 (-11.63)
1001 / 25081
26
02'08"
(01:20'25")
28.35 (-9.95)
1005 / 26086
27
02'04"
(01:22'29")
29.27 (-9.03)
1007 / 27094
28
02'11"
(01:24'40")
27.69 (-10.61)
1006 / 28100
29
02'16"
(01:26'56")
26.67 (-11.63)
1006 / 29107
30
03'42"
(01:30'38")
16.29 (-22.01)
1003 / 30110
31
02'38"
(01:33'16")
22.93 (-15.37)
1005 / 31115
32
02'01"
(01:35'17")
30.00 (-8.30)
1003 / 32119
33
02'06"
(01:37'23")
28.80 (-9.50)
1004 / 33123
34
01'55"
(01:39'18")
31.58 (-6.72)
1002 / 34126
35
02'33"
(01:41'51")
23.68 (-14.61)
1000 / 35126
36
08'15"
(01:50'06")
7.30 (-31.00)
1002 / 36129
37
02'27"
(01:52'33")
24.66 (-13.64)
1001 / 37130
38
02'56"
(01:55'29")
20.57 (-17.73)
1001 / 38131
39
02'31"
(01:58'00")
24.00 (-14.30)
1005 / 39137
40
03'22"
(02:01'22")
17.91 (-20.39)
1003 / 40141
41
17'25"
(02:18'47")
3.44 (-34.85)
1000 / 41141
42
03'20"
(02:22'07")
18.09 (-20.21)
1004 / 42145
43
03'03"
(02:25'10")
19.78 (-18.52)
1004 / 43150
44
03'11"
(02:28'21")
18.95 (-19.35)
1004 / 44154
45
05'19"
(02:33'40")
11.32 (-26.98)
1000 / 45154
46
04'04"
(02:37'44")
14.81 (-23.48)
1001 / 46156
47
03'26"
(02:41'10")
17.56 (-20.74)
1004 / 47160
48
03'53"
(02:45'03")
15.58 (-22.71)
1005 / 48165
49
03'51"
(02:48'54")
15.65 (-22.65)
1001 / 49167
50
03'39"
(02:52'33")
16.51 (-21.78)
1003 / 50170
51
03'34"
(02:56'07")
16.90 (-21.40)
1000 / 51171
52
04'20"
(03:00'27")
13.90 (-24.40)
1002 / 52173
53
03'12"
(03:03'39")
18.85 (-19.45)
1000 / 53174
54
03'26"
(03:07'05")
17.56 (-20.74)
1004 / 54179
55
03'50"
(03:10'55")
15.72 (-22.58)
1000 / 55180
56
03'31"
(03:14'26")
17.14 (-21.16)
1001 / 56181
57
03'50"
(03:18'16")
15.72 (-22.58)
1002 / 57183
58
03'47"
(03:22'03")
15.93 (-22.37)
1003 / 58187
59
03'37"
(03:25'40")
16.67 (-21.63)
1002 / 59189
60
03'45"
(03:29'25")
16.07 (-22.23)
1002 / 60192
61
03'41"
(03:33'06")
16.36 (-21.93)
1001 / 61194
62
08'51"
(03:41'57")
6.81 (-31.49)
1002 / 62196
63
03'26"
(03:45'23")
17.56 (-20.74)
1001 / 63197
64
03'26"
(03:48'49")
17.56 (-20.74)
1001 / 64199
65
06'48"
(03:55'37")
8.91 (-29.39)
1008 / 65208
66
03'06"
(03:58'43")
19.46 (-18.84)
1003 / 66211
67
03'01"
(04:01'44")
20.00 (-18.30)
1002 / 67213
68
03'13"
(04:04'57")
18.75 (-19.55)
1002 / 68216
69
03'05"
(04:08'02")
19.57 (-18.73)
1004 / 69220
70
02'55"
(04:10'57")
20.69 (-17.61)
1001 / 70222
71
03'08"
(04:14'05")
19.25 (-19.05)
1004 / 71226
72
03'14"
(04:17'19")
18.65 (-19.65)
1001 / 72228
73
05'12"
(04:22'31")
11.61 (-26.68)
1004 / 73232
74
02'40"
(04:25'11")
22.64 (-15.66)
1004 / 74237
75
03'07"
(04:28'18")
19.35 (-18.94)
1001 / 75239
76
11'47"
(04:40'05")
1.48 (-36.82)
290 / 75529
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
75.53 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
1.4 %
2
20.1
2.1 %
3
23.5
2.0 %
4
20.6
3.0 %
5
27.3
1.4 %
6
28.6
1.6 %
7
18.2
1.7 %
8
36.7
-0.6 %
9
38.7
-3.9 %
10
38.3
-0.6 %
11
16.3
1.4 %
12
27.3
1.5 %
13
26.1
1.8 %
14
27.3
1.3 %
15
14.0
1.8 %
16
28.6
1.5 %
17
24.2
1.5 %
18
21.8
-2.9 %
19
20.1
-1.3 %
20
25.4
-2.8 %
21
28.3
-3.2 %
22
8.8
3.0 %
23
17.1
-0.8 %
24
7.1
6.2 %
25
13.7
-3.2 %
26
28.8
-1.2 %
27
28.6
-1.1 %
28
28.6
-0.8 %
29
27.1
-1.1 %
30
22.2
-1.2 %
31
17.6
-1.1 %
32
24.3
2.2 %
33
31.3
-0.6 %
34
29.0
1.0 %
35
30.8
-0.5 %
36
38.7
-0.7 %
37
1800.0
-0.3 %
38
8.6
-2.4 %
39
20.7
9.0 %
40
24.2
1.7 %
41
21.2
-1.7 %
42
20.7
-2.2 %
43
3.5
-1.9 %
44
18.8
2.0 %
45
18.7
-0.6 %
46
20.0
-0.2 %
47
18.5
-0.7 %
48
10.9
-1.6 %
49
15.8
1.8 %
50
16.4
1.2 %
51
15.3
1.8 %
52
16.7
-2.3 %
53
16.7
-0.8 %
54
15.9
1.6 %
55
14.7
1.8 %
56
19.3
-1.5 %
57
18.2
-2.5 %
58
15.8
1.5 %
59
16.7
-1.2 %
60
15.3
-3.7 %
61
16.5
2.5 %
62
16.3
-1.7 %
63
16.8
3.5 %
64
16.2
3.2 %
65
6.8
-5.2 %
66
18.5
2.5 %
67
17.3
4.5 %
68
9.5
-4.0 %
69
1200.0
0.0 %
70
100.0
-0.6 %
71
21.4
3.2 %
72
19.6
1.5 %
73
18.5
-1.2 %
74
20.0
-1.3 %
75
21.2
4.2 %
76
19.3
2.8 %
77
18.7
-1.1 %
78
11.8
2.8 %
79
22.2
-1.6 %
80
10.8
3.0 %
75.5
-29.4
15.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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75.5 km | 04:40:05 | 16.2 km/h
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