王冠翔；Sean 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
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王冠翔；Sean

4.2 km | 00:14:09 | 03:22/km

第三屆全國EMBA馬拉松接力賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	00:14:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:22/km

官方證書

王冠翔；Sean

日期: 2014-10-19 10:57 - 地點: 政大 - 天氣: 大晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'25"

(03'25")

03'25"

1000 / 1000

2

03'52"

(07'17")

03'52" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'10"

(11'27")

04'10" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'09"

(16'37")

05'58" (+02'33")

864 / 3864

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王冠翔；Sean

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王冠翔；Sean

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最後一棒逆轉奪冠，讚！
終點未停錶，里程數不足，完成時間14分09秒。
http://www.sportsnote.com.tw/running/race_log.aspx?id=c855eafd-d1af-4a7e-b948-1fc4de7d4f52

賽前宣言: Go Go Go~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 235.01 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

順風車, 餃餃和其他 8 人說推

·

觀看另 5 則留言

王冠翔；Sean 還不是偶像，沒有偶像包袱.....XDDD

2014-10-21 22:33 ·

1 個人推

WUL 實在太強大了~

2014-10-26 22:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'26"	00:03'26"
2	03'52"	00:07'18"
3	04'10"	00:11'28"
3.9	05'58"	00:16'38"

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