Kent Jiang 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.4 km | 00:21:50 | 06:24/km

日期: 2020-07-23 05:25 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'32" / 06'21" / 06'19" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'52")

06'20" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'12")

06'19"

1000 / 3000

4

02'38"

(21'50")

06'22" (+00'03")

413 / 3413

桃園

Kent Jiang

·

有點爬不起來～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.03 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝禎永, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'21"	00:12'53"
3	06'19"	00:19'12"
3.4	06'24"	00:21'51"

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