7.3 km | 00:45:52 | 06:18/km日期: 2020-07-22 19:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'47" / 06'58" / 06'05" / 06'44" / 06'40" / 11'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'57" (+01'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'39" (+01'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'50" (+00'25") | 276 / 7276 |
今天是農曆的大暑!但晚上的天氣吹著微風其實挺涼的,看來地球的極端氣候讓老祖宗的智慧失準了,而為了要能適應未來的環境,更要磨練自己的身體!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
90.21 km ASICS GEL-KAYANO 25 累積 :
1046.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'58" | 00:13'45" |
3 | 06'05" | 00:19'50" |
4 | 06'44" | 00:26'34" |
5 | 06'40" | 00:33'14" |
7.3 | 01'24" | 00:36'26" |