【好的成績就像乳溝~擠一擠就會有了。。。】

去年報名13km拿到的衣服很好穿((透氣不發臭...
今年衝著衣服也報名，順便把距離拉到21km

今日目標：2小時10分鐘 (6分速)

以賽代訓的方式讓自已的身體適應接下來的全馬活動
今年的路線規畫比去年還要硬，改跑湖口後山>"<
半馬中段過後有2km的長上坡要拼~
因此在時間上多預留4分鐘

總歸一句話~上坡能撐多久算多久

輕鬆跑到12km，一看到大陡坡瞬間腳軟，
撐了一小段後就改當步兵快步向上，
跑跑走走到折反點變成下坡加點速度追回一些時間。

到18km時，爬過一個小小坡
兩小腿肌肉有點要抽筋的感覺
難道是因為今天只吃梅粉???
剩下的3km速度也就沒辦法再爆發
無傷完賽才是王道~

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【賽事評價】
路線：★★★☆☆ (湖口後山頗硬~山林小路有遮蔽物)
補給：★★★☆☆ (份量夠~)
賽後動線：★★★☆☆

成績：02：14：42 (晶片時間)

賽損：零~

需加強項目：爬坡能力