Bo Siou Wu 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:11:39 | 06:14/km | 第6半馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	02:11:39
總名次	350 / -
分組名次	127 / -
平均速度	06:14/km

官方證書

Bo Siou Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'37")

00:29'37"

01:00'34"

10 km

(01:00'34")

00:30'57" (+01'20")

15 km

(01:33'26")

00:32'52" (+03'15")

01:03'06" (+02'32")

20 km

(02:03'40")

00:30'14" (+00'37")

Finish

(02:11:39)

日期: 2014-10-19 06:00 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

新竹

Bo Siou Wu

·

新竹

Bo Siou Wu

·

今年沒園遊卷，但給的餐盒也太弱了。

賽前宣言: come on

賽後評分: ...
給 4 星

10月累積里程 : 130.39 km

adidas adizero mana 7 wide 累積 : 486.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

四元, 阿鑑和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Bo Siou Wu 謝謝，加油！期待看到你的初半馬。

2014-10-19 11:26 ·

1 個人推

傅秉元恭喜破PB ...呵呵呵呵差幾分鐘我就賭輸你了.
雞排+飲料 got it

2014-10-19 12:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'48"	00:11'59"
3	05'42"	00:17'41"
4	06'17"	00:23'58"
5	05'39"	00:29'37"
6	05'57"	00:35'34"
7	05'56"	00:41'30"
8	06'40"	00:48'10"
9	05'47"	00:53'57"
10	06'37"	01:00'34"
11	06'08"	01:06'42"
12	09'30"	01:16'12"
13	07'58"	01:24'10"
14	04'29"	01:28'39"
15	04'47"	01:33'26"
16	05'53"	01:39'19"
17	07'17"	01:46'36"
18	05'28"	01:52'04"
19	05'26"	01:57'30"
20	06'10"	02:03'40"
21	05'53"	02:09'33"
21.4	05'55"	02:12'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km