半馬 | 02:21:44 | 06:43/km | 第14半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-10-19 |
| 成績 | 02:21:44 |
| 總名次 | 532 / - |
| 分組名次 | 55 / - |
| 平均速度 | 06:43/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'26" | 01:00'49" |
| 00:32'23" (+03'57") |
| 00:39'25" (+10'59") | 01:12'33" (+11'44") |
| 00:33'08" (+04'42") |
|
日期: 2014-10-19 05:59 - 總爬升: 330 m - 地點: 新竹縣新埔鎮街道 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1139 Cal
第二次參加遠東半馬賽事，由於路徑陡升陡降，過於具挑戰性，跑起來著實不易，去年的好成績，離我愈來愈遠，還好身體狀況良好，未見抽筋等事，此亦是進步。
賽前宣言: 去年有跑，今年再跑，一路跑下去，決不退縮，勇敢向前行。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 131.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'28" | 00:11'13" |
| 3 | 05'32" | 00:16'45" |
| 4 | 06'04" | 00:22'49" |
| 5 | 05'37" | 00:28'26" |
| 6 | 05'50" | 00:34'16" |
| 7 | 06'15" | 00:40'31" |
| 8 | 06'59" | 00:47'30" |
| 9 | 06'12" | 00:53'42" |
| 10 | 07'07" | 01:00'49" |
| 11 | 07'12" | 01:08'01" |
| 12 | 10'35" | 01:18'36" |
| 13 | 09'45" | 01:28'21" |
| 14 | 06'07" | 01:34'28" |
| 15 | 05'46" | 01:40'14" |
| 16 | 07'04" | 01:47'18" |
| 17 | 07'23" | 01:54'41" |
| 18 | 06'13" | 02:00'54" |
| 19 | 05'54" | 02:06'48" |
| 20 | 06'34" | 02:13'22" |
| 21 | 05'56" | 02:19'18" |
| 21.5 | 05'52" | 02:22'26" |
留言 
