4.0 km | 00:58:09 | 14:28/km日期: 2020-07-20 20:50 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 14'25" / 15'40" / 12'49" / 13'13" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'49" (+02'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'41" (+02'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'13" | 1000 / 3000 |
4 | | 13'13" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'27" | 15 / 4015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 25.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'25" | 00:14'25" |
2 | 15'40" | 00:30'05" |
3 | 12'49" | 00:42'54" |
4 | 13'13" | 00:56'07" |
4.0 | 13'15" | 00:56'19" |