5.0 km | 00:35:44 | 07:07/km日期: 2020-07-20 20:18 - 地點: 國防管理學院 - 天氣: 悶熱 潮濕 沒有風的夜晚 - 平均心率: 140 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'16" / 07'33" / 07'28" / 06'35" / 06'31" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'33" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'50" | 12 / 5012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
128.36 km 母子鱷魚 丫拖 BN68 白 累積 :
1409.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'33" | 00:14'49" |
3 | 07'28" | 00:22'17" |
4 | 06'35" | 00:28'52" |
5 | 06'31" | 00:35'23" |
5.0 | 05'13" | 00:35'27" |