13.0 km | 01:10:50 | 05:26/km日期: 2020-07-17 05:50 - 總爬升: 535 m - 地點: 徐州路附近 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'47" / 05'40" / 05'12" / 05'25" / 05'34" / 05'10" / 05'25" / 05'02" / 05'32" / 05'05" / 05'06" / 05'00" / 06'33" / 12'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'46") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'12" (+00'08") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'34" (+00'30") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'18" (+00'14") | 1609 / 6437 |
5 | | 05'04" | 1609 / 8046 |
6 | | 05'20" (+00'16") | 1609 / 9656 |
7 | | 05'05" (+00'01") | 1609 / 11265 |
8 | | 05'34" (+00'30") | 1609 / 12874 |
9 | | 10'38" (+05'34") | 151 / 13026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
368.93 km Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 :
2259.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'40" | 00:11'27" |
3 | 05'12" | 00:16'39" |
4 | 05'25" | 00:22'04" |
5 | 05'34" | 00:27'38" |
6 | 05'10" | 00:32'48" |
7 | 05'25" | 00:38'13" |
8 | 05'02" | 00:43'15" |
9 | 05'32" | 00:48'47" |
10 | 05'05" | 00:53'52" |
11 | 05'06" | 00:58'58" |
12 | 05'00" | 01:03'58" |
13 | 06'33" | 01:10'31" |
13.0 | 12'02" | 01:10'50" |