Edison Wang 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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8.5 km | 00:59:13 | 06:57/km

日期: 2020-07-19 17:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 521 Cal - 總步數: 9820 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'01" / 06'22" / 06'16" / 06'18" / 06'37" / 06'23" / 06'24" / 06'51" / 13'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'12"

(07'12")

07'11" (+00'50")

1001 / 1001

163 / 84

2

06'27"

(13'39")

06'26" (+00'05")

1000 / 2002

169 / 91

3

06'22"

(20'01")

06'21"

1000 / 3003

169 / 92

4

06'26"

(26'27")

06'24" (+00'03")

1003 / 4006

169 / 92

5

06'44"

(33'11")

06'44" (+00'23")

1000 / 5006

165 / 89

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.63 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'22"	00:13'23"
3	06'16"	00:19'39"
4	06'18"	00:25'57"
5	06'37"	00:32'34"
6	06'23"	00:38'57"
7	06'24"	00:45'21"
8	06'51"	00:52'12"
8.5	13'29"	00:59'13"

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朋友動態

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