3040.9 km | 
182.3 km
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 |  12.3 km | 01:30:27 | 07:20/km日期: 2014-10-18 09:00 - 總爬升: 207 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% Pace: 07'16" / 07'24" / 07'56" / 06'56" / 06'56" / 06'48" / 06'44" / 06'48" / 07'28" / 07'32" / 08'15" / 08'04" / 07'09" / 預計跑20K山路，想說秋天的太陽應該還好，早上就睡飽飽再去跑，9點開跑，太陽大到嚇人，跑了12K就快中暑了，後來走一段路再跑2K，看來以後還是早一點起來跑步比較保險。
10月累積里程 : 165.31 km  Mizuno J1GE141427 累積 : 129.0 kmGPX 上傳 | 10 years ago
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