Carl Huang 2020/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Carl Huang 台北市
ID 268993

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5.0 km | 00:40:04 | 08:00/km

日期: 2020-07-18 18:16 - 平均心率: 161 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

Pace: 03'10" / 07'36" / 08'19" / 08'28" / 2100'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'00"

(40'00")

08'00"

4993 / 4993

2

00'04"

(40'04")

07'19"

11 / 5004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 30.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'10"	00:03'10"
2	07'36"	00:10'46"
3	08'19"	00:19'05"
4	08'28"	00:27'33"
5.0	08'21"	00:35'57"

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