Kent Jiang 2020/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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4.0 km | 00:17:11 | 14.1 km/h

日期: 2020-07-18 17:51 - 地點: 中庒調整池-大溪橋 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 129 - 踏頻: 56 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

車錶沒電了~換用935記錄~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 393.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	-0.2 %
2	18.2	-0.7 %
3	9.5	6.0 %
4	16.4	2.8 %
4.0	10.3	0.0 %

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