彭俊銘 2020/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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5.0 km | 00:27:15 | 05:24/km

日期: 2020-07-17 19:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'53" / 05'28" / 05'12" / 05'10" / 05'00" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 210.90 km

ASICS 虎走6 深藍累積 : 443.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林秉昇, 石川義人和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'28"	00:11'21"
3	05'12"	00:16'33"
4	05'10"	00:21'43"
5	05'00"	00:26'43"
5.0	15'14"	00:27'15"

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