Jonathan Chiou 2020/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.1 km | 00:34:53 | 05:41/km

日期: 2020-07-17 17:21 - 平均心率: 129 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 57%

Pace: 05'38" / 05'49" / 05'55" / 05'44" / 05'44" / 05'29" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'27")

05'48" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'21")

05'54" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'06")

05'44" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'50")

05'43" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.12K 34:54 @5’42” AHR130
#DailyRun #RSD2077
#NRC #2020July
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 208.10 km

Y拖粉藍 2 累積 : 1743.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'49"	00:11'27"
3	05'55"	00:17'22"
4	05'44"	00:23'06"
5	05'44"	00:28'50"
6	05'29"	00:34'19"
6.1	04'34"	00:34'53"

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