賴契宏 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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18.7 km | 02:02:22 | 06:31/km

日期: 2014-10-17 17:38 - 地點: 新店碧潭 - 天氣: 陰涼爽 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 06'00" / 05'34" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'16")

998 / 998

2

05'40"

(11'34")

05'38"

1004 / 2003

3

04'50"

(16'24")

05'46" (+00'08")

838 / 2841

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迎接明天真武山馬51k前的點心、小三仁說這只是暖身跑而已………哇哩雷

10月累積里程 : 333.46 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5070.1 km

Android - Sony LT25c 上傳 | 10 years ago

suwh, PJ 和其他 36 人說推

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觀看另 4 則留言

賴契宏子齊兄~~~感覺被小三仁設計了，真武山可是硬馬兼超馬，我又不是神.....
豪哥~~~跑了這一趟的碧潭河岸步道，感覺這裡真是跑步的天堂。有跑到碧潭橋繞了一大圈

2014-10-18 23:09 ·

PaulSun 你們實在太精實了..羨慕啊

2014-10-20 15:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'34"	00:11'34"
2.8	05'44"	00:16'24"

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