魏建鋐 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

魏建鋐嘉義
ID 537912

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2.1 km | 00:11:09 | 05:13/km

日期: 2020-07-16 17:42 - 平均心率: 137 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 05'36" / 06'37" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'40")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'31")

04'55"

1000 / 2000

3

00'38"

(11'09")

04'38"

137 / 2137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 365.53 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張同心, KenWu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'37"	00:12'13"
2.1	04'42"	00:12'52"

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