陳德育 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳德育新北市
ID 380984

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2.1 km | 00:11:14 | 05:24/km

日期: 2020-07-16 17:37 - 平均心率: 119 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 34°C - 濕度: 46%

Pace: 05'37" / 07'28" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'51")

05'24"

1000 / 2000

3

00'22"

(11'14")

05'04"

75 / 2075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 309.00 km

Nike Zoom Fly3 Green 累積 : 418.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	07'28"	00:13'05"
2.1	05'06"	00:13'28"

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