Kent Jiang 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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6.2 km | 00:39:41 | 06:23/km

日期: 2020-07-16 04:54 - 地點: 大溪橋＆河堤陰天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 15'31" / 06'36" / 05'45" / 06'05" / 06'16" / 06'07" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'47")

1000 / 1000

2

06'35"

(14'07")

06'35" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'44"

(19'51")

05'44"

1000 / 3000

4

06'05"

(25'57")

06'05" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'15"

(32'12")

06'15" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

剛跑沒多久～就肚子痛～還好有加油站～呼～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.03 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林士程說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'31"	00:15'31"
2	06'36"	00:22'07"
3	05'45"	00:27'52"
4	06'05"	00:33'57"
5	06'16"	00:40'13"
6	06'07"	00:46'20"
6.2	06'28"	00:47'41"

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