🍀Miko🍀 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

🍀Miko🍀 新北市
ID 334218

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3.5 km | 00:27:43 | 07:49/km

日期: 2020-07-15 20:09 - 平均心率: 153 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'42" / 10'03" / 07'04" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'39"

(01'39")

04'06" (+00'06")

403 / 403

2

01'30"

(03'10")

29'59" (+25'59")

50 / 454

3

01'38"

(04'48")

04'04" (+00'04")

403 / 857

4

01'30"

(06'19")

33'05" (+29'05")

45 / 903

5

01'38"

(07'57")

04'00"

407 / 1311

展開計圈分析

新北市

🍀Miko🍀

·

他們說我跑到嘴唇發白😳

#MC第一天
#這幾天要吃很多牛肉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.68 km

nike zoom pegasus37 累積 : 617.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭景鐘(Kevin）, 楊小安和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

Yi Huan Chiu 早安
跑到發白是燃燒生命的跑法嗎😅
運動愉快

2020-07-16 09:03 ·

1 個人推

buglai 這麼熱的天很多人都會跑到臉色發白中暑🥵，
要保重喔🤗
多喝水🤗
跑步愉快🤗

2020-07-16 16:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	10'03"	00:16'45"
3	07'04"	00:23'49"
3.5	07'11"	00:27'43"

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