秦嘉舜 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

秦嘉舜南投
ID 376776

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2.1 km | 00:13:20 | 06:28/km

日期: 2020-07-15 18:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 06'38" / 06'18" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'56")

06'16"

1000 / 2000

3

00'24"

(13'20")

06'46" (+00'30")

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 311.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

jjwei, 洪瑞文和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'18"	00:12'56"
2.1	06'37"	00:13'20"

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