10.0 km | 01:01:31 | 06:08/km日期: 2020-07-14 18:44 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 34°C - 濕度: 55%
Pace: 08'15" / 07'03" / 06'31" / 06'06" / 07'24" / 05'43" / 05'35" / 05'26" / 06'57" / 04'56" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'37" (+03'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'02" (+02'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'31" (+01'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'02" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'28" (+00'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'55" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'07" | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.24 km 母子鱷魚 阿拖 3代白 累積 :
1149.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'15" | 00:08'15" |
2 | 07'03" | 00:15'18" |
3 | 06'31" | 00:21'49" |
4 | 06'06" | 00:27'55" |
5 | 07'24" | 00:35'19" |
6 | 05'43" | 00:41'02" |
7 | 05'35" | 00:46'37" |
8 | 05'26" | 00:52'03" |
9 | 06'57" | 00:59'00" |
10 | 04'56" | 01:03'56" |
10.0 | 03'26" | 01:03'59" |